דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
שילוב נהדר של טעמים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 207 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מגרדים את הקישואים על פומפייה וסוחטים מעט מהנוזלים.
  • 2 מערבבים היטב את כל המצרכים בקערה ומעבירים לתבנית אפייה משומנת.
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 45 דקות.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ או כל תבנית אחרת בגודל דומה.

- פרסומת -

כנסו לאתר של ליאת בן-יהודה לביד

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)304147
חלבונים (גרם)15.5 7.5
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)2.3 1.11
שומנים (גרם)21.9 10.61
מתוכם שומן רווי (גרם)10.6 5.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)217.81 105.48
נתרן (מ"ג)489.98237.28
סיבים תזונתיים (גרם)3.95 1.91
מים (גרם)95.4846.24
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)102.0349.41
ויטמין B (מ"ג)2.091.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.18
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.930.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.9818.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.690.33
ויטמין C (מ"ג)3.171.54
ויטמין D (מק"ג)0.930.45
ויטמין E (מ"ג)0.580.28
ויטמין K (מק"ג)2.461.19
סידן (מ"ג)217.2105.18
ברזל (מ"ג)1.280.62
מגנזיום (מ"ג)22.8811.08
זרחן (מ"ג)168.2981.49
אבץ (מ"ג)1.30.63
אשלגן (מ"ג)184.3489.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.040.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.790.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.451.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.221.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 41.1% 29.1% 22.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?