דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
פשטידת קישואים, אפונה ופסטו ללא קמח
שילוב נהדר של טעמים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 207 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מגרדים את הקישואים על פומפייה וסוחטים מעט מהנוזלים.
  • 2 מערבבים היטב את כל המצרכים בקערה ומעבירים לתבנית אפייה משומנת.
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 45 דקות.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ או כל תבנית אחרת בגודל דומה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו לאתר של ליאת בן-יהודה לביד

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)304147
חלבונים (גרם)15.5 7.5
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)2.3 1.11
שומנים (גרם)21.9 10.61
מתוכם שומן רווי (גרם)10.6 5.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)217.81 105.48
נתרן (מ"ג)489.98237.28
סיבים תזונתיים (גרם)3.95 1.91
מים (גרם)95.4846.24
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)102.0349.41
ויטמין B (מ"ג)2.091.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.18
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.930.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.9818.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.690.33
ויטמין C (מ"ג)3.171.54
ויטמין D (מק"ג)0.930.45
ויטמין E (מ"ג)0.580.28
ויטמין K (מק"ג)2.461.19
סידן (מ"ג)217.2105.18
ברזל (מ"ג)1.280.62
מגנזיום (מ"ג)22.8811.08
זרחן (מ"ג)168.2981.49
אבץ (מ"ג)1.30.63
אשלגן (מ"ג)184.3489.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.040.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.790.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.451.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.221.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 41.1% 29.1% 22.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪