גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | אורז עם ירקות מוקפצים |
אורז בסמטי מעולה עם מגוון ירקות מוקפצים, 306 קלוריות למנה, 35 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 26.04.2011
6 מנות/יחידות, 878 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 306 | 35 |
חלבונים (גרם) | 9.42 | 1.07 |
פחמימות (גרם) | 65 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.13 | 1.38 |
שומנים (גרם) | 4.48 | 0.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.37 | 0.04 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.51 | 0.06 |
נתרן (מ"ג) | 391.85 | 44.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.94 | 0.68 |
מים (גרם) | 782.29 | 89.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 404.17 | 46.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.79 | 0.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.44 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.41 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.44 | 4.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0 |
ויטמין C (מ"ג) | 81.57 | 9.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.32 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.84 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.15 | 2.18 |
סידן (מ"ג) | 80.99 | 9.22 |
ברזל (מ"ג) | 1.41 | 0.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.28 | 4.82 |
זרחן (מ"ג) | 123.37 | 14.05 |
אבץ (מ"ג) | 0.94 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 615.89 | 70.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.36 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.88 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.15 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.1 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם