גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | מאפה אנטיפסטי על בצק עלים |
5 מנות/יחידות, 419 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: תבנית של התנור.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להשתמש גם בגבינת פרמזן או בכל גבינה אחרת מתאימה שאוהבים - אפשר גם תערובת של כמה סוגי גבינות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 531 | 127 |
| חלבונים (גרם) | 11.69 | 2.79 |
| פחמימות (גרם) | 50 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 16.02 | 3.83 |
| שומנים (גרם) | 32.19 | 7.69 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.53 | 2.99 |
| כולסטרול (מ"ג) | 40.87 | 9.76 |
| נתרן (מ"ג) | 909.37 | 217.24 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.74 | 1.37 |
| מים (גרם) | 286.19 | 68.37 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 490.88 | 117.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.1 | 0.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.18 | 0.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 71.6 | 17.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 112.29 | 26.83 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.57 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12.78 | 3.05 |
| סידן (מ"ג) | 171.55 | 40.98 |
| ברזל (מ"ג) | 1.43 | 0.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 51.8 | 12.37 |
| זרחן (מ"ג) | 105.98 | 25.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.79 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 663.88 | 158.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם