גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקס ים תיכוני |
בורקס בטעם של פעם בסגנון ים תיכוני - שילוב מושלם של תערובת גבינות בבצק נהדר ובציפוי שומשום וקצח שיזכיר לכם את נשכחות העבר, 637 קלוריות למנה, 228 קלוריות ל-100 גרם
יהודית כהן מורחיים, בלוגרית אפייה ובישול, 02.08.2017
7 מנות/יחידות, 279 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
המתכון באדיבות יהודית כהן מורחיים
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 637 | 228 |
| חלבונים (גרם) | 25.82 | 9.25 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| שומנים (גרם) | 41.42 | 14.84 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.28 | 7.98 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.27 | 0.1 |
| כולסטרול (מ"ג) | 156.52 | 56.07 |
| נתרן (מ"ג) | 1,284 | 460.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.89 | 0.32 |
| מים (גרם) | 22.2 | 7.95 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 46.64 | 16.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.68 | 0.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.7 | 4.91 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.28 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.2 | 0.07 |
| סידן (מ"ג) | 487.79 | 174.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.21 | 5.09 |
| זרחן (מ"ג) | 57.83 | 20.72 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 77.17 | 27.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.2 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.16 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.38 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.99 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם