גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקס ים תיכוני |
בורקס בטעם של פעם בסגנון ים תיכוני - שילוב מושלם של תערובת גבינות בבצק נהדר ובציפוי שומשום וקצח שיזכיר לכם את נשכחות העבר, 637 קלוריות למנה, 228 קלוריות ל-100 גרם
יהודית כהן מורחיים, בלוגרית אפייה ובישול, 02.08.2017
7 מנות/יחידות, 279 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
המתכון באדיבות יהודית כהן מורחיים
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 637 | 228 |
חלבונים (גרם) | 25.82 | 9.25 |
פחמימות (גרם) | 40 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.11 | 0.04 |
שומנים (גרם) | 41.42 | 14.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.28 | 7.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.27 | 0.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 156.52 | 56.07 |
נתרן (מ"ג) | 1,284 | 460.15 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.89 | 0.32 |
מים (גרם) | 22.2 | 7.95 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 46.64 | 16.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.68 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.7 | 4.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.2 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 487.79 | 174.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.21 | 5.09 |
זרחן (מ"ג) | 57.83 | 20.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 77.17 | 27.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.99 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם