גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | פסטייה פרגיות עם פירות יבשים ופיצוחים |
פסטייה מרוקאית עם פרגיות, מגוון פירות יבשים ופיצוחים המוגשת עם אבקת סוכר, קינמון ודבש - מנה פשוט מנצחת לערבי חג שכל האורחים יאהבו מאוד, 368 קלוריות למנה, 257 קלוריות ל-100 גרם
יהודית כהן מורחיים, בלוגרית אפייה ובישול, 17.09.2017
12 מנות/יחידות, 143 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות יהודית כהן מורחיים
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 368 | 257 |
| חלבונים (גרם) | 21.28 | 14.85 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 23 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.49 | 9.41 |
| שומנים (גרם) | 16.64 | 11.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.63 | 1.84 |
| כולסטרול (מ"ג) | 61.63 | 43.02 |
| נתרן (מ"ג) | 199.46 | 139.24 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.09 | 1.46 |
| מים (גרם) | 63.79 | 44.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.73 | 6.79 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.17 | 4.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.66 | 3.25 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.87 | 0.61 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.73 | 8.19 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.77 | 1.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.8 | 2.65 |
| סידן (מ"ג) | 29.83 | 20.82 |
| ברזל (מ"ג) | 1.4 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 27.82 | 19.42 |
| זרחן (מ"ג) | 156.81 | 109.46 |
| אבץ (מ"ג) | 1.88 | 1.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 362.9 | 253.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.89 | 1.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.64 | 1.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.99 | 2.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.63 | 1.84 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם