דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת
ירקות בתנור לארוחת הערב - הכי טעים שיש!

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 522 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 הכנה מוקדמת: חותכים את החצילים לפרוסות בעובי של כס"מ עד ס"מ וחצי עם הקליפה, שוטפים ומפרקים את הכרובית לפרחים וחותכים את הדלעת לקוביות בינוניות-גדולות.
  • 2 מסדרים את הירקות בתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 3 מושחים את הירקות בשמן הזית בעזרת מברשת סיליקון.
  • 4 מפזרים על הירקות את התימין המיובש, האורגנו המיובש והמלח.
  • 5 מכניסים את התבנית לתנור ואופים בחום של 200 מעלות טורבו למשך כחצי שעה עד להשחמה קלה של הירקות.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מברשת סיליקון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)22343
חלבונים (גרם)7.15 1.37
פחמימות (גרם)306
מתוכן סוכרים (גרם)11.8 2.26
שומנים (גרם)11.04 2.12
מתוכם שומן רווי (גרם)1.74 0.33
נתרן (מ"ג)727.51139.5
סיבים תזונתיים (גרם)11.96 2.29
מים (גרם)467.4889.64
ויטמין A (מק"ג)166.8431.99
ויטמין B (מ"ג)5.51.05
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.490.48
ויטמין B5 (מ"ג)1.670.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.670.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)156.9430.09
ויטמין C (מ"ג)130.2224.97
ויטמין E (מ"ג)1.590.3
ויטמין K (מק"ג)65.812.62
סידן (מ"ג)94.8818.19
ברזל (מ"ג)3.230.62
מגנזיום (מ"ג)53.2510.21
זרחן (מ"ג)136.7726.23
אבץ (מ"ג)0.910.18
אשלגן (מ"ג)765.67146.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.820.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.530.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.280.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19.8% 18.3% 11.9% 50%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?