גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה |
4 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הפסטה האורגנית מהאפונה הירוקה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 131 | 59 |
חלבונים (גרם) | 3.33 | 1.52 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.99 | 2.73 |
שומנים (גרם) | 7.48 | 3.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.52 |
נתרן (מ"ג) | 37.04 | 16.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.03 | 2.29 |
מים (גרם) | 164.12 | 74.68 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 587.87 | 267.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.76 | 0.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.02 | 0.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.56 | 13.91 |
ויטמין C (מ"ג) | 85.46 | 38.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.54 | 0.7 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.45 | 6.12 |
סידן (מ"ג) | 43.04 | 19.58 |
ברזל (מ"ג) | 0.89 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.17 | 13.27 |
זרחן (מ"ג) | 56.15 | 25.55 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 369.66 | 168.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם