גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צ`רקסי | » | סלט חציל ביוגורט |
סלט חצילים מטוגנים על מצע של יוגורט, בזילוף טחינה ובתוספת חתיכות טורטייה מטוגנות - סלט מרענן ומיוחד שאתם חייבים לנסות, 292 קלוריות למנה, 184 קלוריות ל-100 גרם
ג`נדר אנעאם, בשלנית צ`רקסית, 10.03.2020
6 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמויות השמן במתכון הינן כמויות מוערכות הנספגות בחציל ובטורטיות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ג`נדר אנעאם
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 292 | 184 |
| חלבונים (גרם) | 5.21 | 3.28 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.19 | 1.38 |
| שומנים (גרם) | 21.76 | 13.7 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.24 | 2.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 7.2 | 4.53 |
| נתרן (מ"ג) | 1,212 | 762.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.89 | 1.19 |
| מים (גרם) | 74.09 | 46.65 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.28 | 3.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.61 | 0.38 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.24 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.04 | 7.58 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.83 | 7.45 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.97 | 1.24 |
| סידן (מ"ג) | 64.96 | 40.9 |
| ברזל (מ"ג) | 0.78 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.63 | 5.44 |
| זרחן (מ"ג) | 12.92 | 8.13 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 99.16 | 62.43 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם