גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | צ`אזה - סינטה במרינדת סויה מתקתקה |
2 מנות/יחידות, 559 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק.
הערך התזונתי לא כולל את מצע האורז והבצל הירוק. ניתן גם להשפריץ שמן על החצילים אחרי שלב הקורנפלור, להכניס לתנור שחומם מראש על מצב גריל בחום של 180 מעלות ולהשחים אותם בתנור במקום בטיגון, ורק לאחר מכן להוסיף לווק עם הבשר והרוטב.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 782 | 140 |
חלבונים (גרם) | 57.07 | 10.21 |
פחמימות (גרם) | 57 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 22.96 | 4.11 |
שומנים (גרם) | 35.93 | 6.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.09 | 1.45 |
כולסטרול (מ"ג) | 127.75 | 22.85 |
נתרן (מ"ג) | 3,736 | 668.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.45 | 1.15 |
מים (גרם) | 351.98 | 62.97 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.95 | 0.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.43 | 3.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.34 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.18 | 2.72 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.22 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.33 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.64 | 9.06 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.03 | 0.54 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.37 | 0.78 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.76 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.74 | 1.92 |
סידן (מ"ג) | 61 | 10.91 |
ברזל (מ"ג) | 4.09 | 0.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 73.13 | 13.08 |
זרחן (מ"ג) | 446 | 79.78 |
אבץ (מ"ג) | 9.68 | 1.73 |
אשלגן (מ"ג) | 968.49 | 173.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם