לביבות תפוח אדמה ודלעת

לביבות טבעוניות מטוגנות מתפוח אדמה ודלעת מגורדים, קמח תירס צהוב ותבלינים, 425 קלוריות לכל המתכון, 206 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 18.06.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

ארוחת ערב טבעונית קלה וטעימה

206 גרם לכל המתכון

1 מערבבים בקערה את כל המרכיבים למעט השמן לטיגון.
2 מחממים את השמן במחבת, יוצרים לביבות מהבלילה ומטגנים משני הצדדים עד להשחמה קלה.
3 מגישים מיד ואוכלים חם!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

הצעת הגשה: לאכול לצד קוביות בולגרית טבעונית וקוביות אבוקדו טרי.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	425	206
חלבונים (גרם)	3.8	1.85
פחמימות (גרם)	39	19
מתוכן סוכרים (גרם)	1.05	0.51
שומנים (גרם)	28.28	13.73
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.33	2.1
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.15	0.07
נתרן (מ"ג)	3,494	1,696
סיבים תזונתיים (גרם)	3.36	1.63

מים (גרם)	122.22	59.33
ויטמין A (מק"ג)	152.64	74.1
ויטמין B (מ"ג)	2.93	1.42
ויטמין B1 (מ"ג)	0.14	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	1.73	0.84
ויטמין B5 (מ"ג)	0.61	0.3
ויטמין B6 (מ"ג)	0.34	0.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	21.29	10.33
ויטמין C (מ"ג)	13.8	6.7
ויטמין E (מ"ג)	0.57	0.27
ויטמין K (מק"ג)	2.37	1.15
סידן (מ"ג)	18.27	8.87
ברזל (מ"ג)	1.41	0.68
מגנזיום (מ"ג)	34.34	16.67
זרחן (מ"ג)	82.63	40.11
אבץ (מ"ג)	0.62	0.3
אשלגן (מ"ג)	517.54	251.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.22	0.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.11	0.05