דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות שסוגרות ארוחת ערב טעימה

מצרכים למתכון

14 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לסחוט היטב מנוזלים את תפוחי האדמה המגורדים.
  • 2 לערבב היטב בקערה את כל המצרכים (מלבד השמן לטיגון). אם התערובת נוזלית מדי - להוסיף קמח לפי הצורך (להתחיל בהדרגה). ליצור לביבות מהתערובת ולהניח בשמן החם.
  • 3 לטגן משני הצדדים עד להזהבה.
  • 4 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. ייתכן ויהיה צורך לעשות שימוש בכמות גדולה יותר של שמן לטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)120196
חלבונים (גרם)3.91 6.35
פחמימות (גרם)1117
מתוכן סוכרים (גרם)0.9 1.46
שומנים (גרם)6.97 11.32
מתוכם שומן רווי (גרם)1.95 3.16
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)44.08 71.6
נתרן (מ"ג)242.17393.32
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 1.26
מים (גרם)37.3560.66
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)45.8774.5
ויטמין B (מ"ג)1.051.7
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.22
ויטמין B3 (מ"ג)0.420.68
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.8929.06
ויטמין B12 (מק"ג)0.240.39
ויטמין C (מ"ג)9.1314.83
ויטמין D (מק"ג)0.20.32
ויטמין E (מ"ג)0.20.33
ויטמין K (מק"ג)53.787.22
סידן (מ"ג)57.9594.12
ברזל (מ"ג)0.60.97
מגנזיום (מ"ג)10.216.56
זרחן (מ"ג)67.41109.49
אבץ (מ"ג)0.50.81
אשלגן (מ"ג)147.27239.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.781.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.71.14

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 31.3% 17.5% 47.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.48 (0.51 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.