גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | קוביות חזה עוף מטוגנות בטמפורה |
קוביות חזה עוף בבלילת טמפורה מטוגנות בשמן עמוק ומוגשות לצד רוטב צ`ילי מתוק, סויה ושום, 860 קלוריות למנה, 217 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 11.05.2023
5 מנות/יחידות, 395 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הקישוט מעל המנה. כמות השמן לטיגון במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמן השהיית חזה העוף במקרר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 860 | 217 |
חלבונים (גרם) | 91.32 | 23.09 |
פחמימות (גרם) | 34 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.37 | 0.09 |
שומנים (גרם) | 35.98 | 9.1 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.48 | 1.39 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 288.1 | 72.86 |
נתרן (מ"ג) | 825.36 | 208.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.06 |
מים (גרם) | 214.81 | 54.33 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 44 | 11.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 44.13 | 11.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 38.81 | 9.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.95 | 0.75 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.73 | 0.44 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.2 | 4.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.09 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.56 | 0.14 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.61 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.29 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.61 | 1.67 |
סידן (מ"ג) | 202.03 | 51.1 |
ברזל (מ"ג) | 3.61 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.89 | 21.98 |
זרחן (מ"ג) | 877.28 | 221.87 |
אבץ (מ"ג) | 3.03 | 0.77 |
אשלגן (מ"ג) | 759.84 | 192.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.07 | 0.78 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.48 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.99 | 1.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.44 | 1.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם