סלט תרד קייצי

סלט עלי בייבי תרד קל להכנה, מהיר וטעים בתוספת תותים ואגס ברוטב תפוזים, חרדל, דבש ובלסמי מצומצם, 672 קלוריות למנה, 173 קלוריות ל-100 גרם

יעל קצב, בלוגרית אוכל, 18.05.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט תרד פשוט טעים

2 מנות/יחידות, 389 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 בקערה גדולה מערבבים היטב את כל מרכיבי הרוטב.
2 מוסיפים לקערה את כל מרכיבי הסלט ומערבבים היטב אך כמה שפחות עד שהרוטב עוטף את הכל.
3 מחלקים את הסלט לשתי צלחות הגשה, מפזרים מעל את הפרמזן וזוללים סלט תרד קייצים מושלם!
4 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	672	173
חלבונים (גרם)	14.87	3.82
פחמימות (גרם)	56	14
מתוכן סוכרים (גרם)	36.73	9.44
שומנים (גרם)	48.11	12.37
מתוכם שומן רווי (גרם)	6.1	1.57
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.08	0.02
כולסטרול (מ"ג)	7.04	1.81
נתרן (מ"ג)	1,157	297.42
סיבים תזונתיים (גרם)	12.12	3.12

מים (גרם)	257.34	66.15
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	482.37	124
ויטמין B (מ"ג)	5.25	1.35
ויטמין B1 (מ"ג)	0.33	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.62	0.16
ויטמין B3 (מ"ג)	3.09	0.79
ויטמין B5 (מ"ג)	0.55	0.14
ויטמין B6 (מ"ג)	0.42	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	236.88	60.89
ויטמין B12 (מק"ג)	0.18	0.05
ויטמין C (מ"ג)	78.69	20.23
ויטמין E (מ"ג)	9.26	2.38
ויטמין K (מק"ג)	489.3	125.78
סידן (מ"ג)	295.34	75.92
ברזל (מ"ג)	5.06	1.3
מגנזיום (מ"ג)	199.7	51.34
זרחן (מ"ג)	331.71	85.27
אבץ (מ"ג)	3.12	0.8
אשלגן (מ"ג)	1,097	281.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	8.57	2.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.45	0.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	8.11	2.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	19.45	5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	19.23	4.94