גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות קמח מלא |
לחמניות קמח חיטה מלא מבצק שמרים ובציפוי שיבולת שועל - לחמניות בריאות, טעימות וקלות להכנה, 362 קלוריות למנה, 232 קלוריות ל-100 גרם
ספיר אסייג, קונדיטורית ומומחית לאפייה ללא גלוטן, 02.11.2023
8 מנות/יחידות, 156 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
המתכון באדיבות ספיר אסייג
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 362 | 232 |
חלבונים (גרם) | 12.67 | 8.12 |
פחמימות (גרם) | 65 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.91 | 3.79 |
שומנים (גרם) | 10.51 | 6.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.04 | 0.67 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.62 | 20.27 |
נתרן (מ"ג) | 433.56 | 277.92 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.2 | 8.46 |
מים (גרם) | 57.79 | 37.04 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 8.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.84 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.64 | 9.38 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 16.82 | 10.79 |
ברזל (מ"ג) | 1.05 | 0.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.16 | 22.54 |
זרחן (מ"ג) | 116.2 | 74.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.56 |
אשלגן (מ"ג) | 93.44 | 59.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.38 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.46 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם