גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | רוסטביף אנטריקוט בתנור עם תפוחי אדמה חלומיים |
רוסטביף אנטריקוט צלוי בתנור במרינדת חרדל ודבש ובתוספת תפוחי אדמה עסיסיים במיוחד, 572 קלוריות למנה, 209 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 23.11.2023
14 מנות/יחידות, 274 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מד טמפרטורה למטבח.
הערך התזונתי לא כולל את המלח הגס/הרטבים להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 572 | 209 |
חלבונים (גרם) | 44.83 | 16.38 |
פחמימות (גרם) | 23 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.5 | 1.28 |
שומנים (גרם) | 32.33 | 11.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.27 | 4.12 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 202.5 | 74 |
נתרן (מ"ג) | 666.22 | 243.46 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.94 | 0.71 |
מים (גרם) | 167.04 | 61.04 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.3 | 0.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.83 | 5.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.89 | 4.71 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.35 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.15 | 0.42 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.18 | 8.11 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.81 | 1.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.62 | 3.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.77 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.64 | 2.06 |
סידן (מ"ג) | 44.97 | 16.43 |
ברזל (מ"ג) | 3.39 | 1.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 56.62 | 20.69 |
זרחן (מ"ג) | 366.55 | 133.95 |
אבץ (מ"ג) | 8.02 | 2.93 |
אשלגן (מ"ג) | 859.23 | 314 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.05 | 0.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 11.04 | 4.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 10.08 | 3.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם