גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אסאדו במרינדה בתנור |
אסאדו במרינדת דבש ובירה עם קולורבי וערמונים - קדירה מושלמת של שישי עם טעמים שמתפוצצים בפה ולא פחות מ... ממכרים! 713 קלוריות למנה, 192 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 13.12.2023
7 מנות/יחידות, 371 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. אני מכינה בכל שישי קדירת בשר ובכל פעם מנסה ליצור משהו חדש עם טעמים קצת אחרים. בשר האסאדו רך וממש נמס בפה.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 713 | 192 |
חלבונים (גרם) | 38.61 | 10.4 |
פחמימות (גרם) | 35 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 24 | 6.47 |
שומנים (גרם) | 44.44 | 11.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 16.12 | 4.34 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 2.11 | 0.57 |
כולסטרול (מ"ג) | 142.86 | 38.49 |
נתרן (מ"ג) | 641.85 | 172.94 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.93 | 0.52 |
מים (גרם) | 170.66 | 45.98 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.69 | 6.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.38 | 1.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.99 | 1.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.66 | 6.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.93 | 1.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.11 | 3.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.75 | 5.32 |
סידן (מ"ג) | 64.08 | 17.27 |
ברזל (מ"ג) | 4.56 | 1.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.25 | 11.65 |
זרחן (מ"ג) | 283.31 | 76.33 |
אבץ (מ"ג) | 14.19 | 3.82 |
אשלגן (מ"ג) | 601.68 | 162.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.47 | 0.4 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.31 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 16.31 | 4.4 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 14.74 | 3.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם