גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | בשר אסאדו עם המון בצל ומיני תפוחי אדמה |
נתחי אסאדו בתוספת בצל ותפוחי אדמה בבישול ולאחר מכן באפייה בתנור - מנה עיקרית מושלמת לערב חג, 943 קלוריות למנה, 174 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 07.09.2020
10 מנות/יחידות, 544 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה בתנור.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 943 | 174 |
| חלבונים (גרם) | 50.61 | 9.31 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.37 | 1.91 |
| שומנים (גרם) | 59.57 | 10.96 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.98 | 4.23 |
| כולסטרול (מ"ג) | 168 | 30.91 |
| נתרן (מ"ג) | 491.05 | 90.33 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.2 | 0.96 |
| מים (גרם) | 379.03 | 69.73 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 8.52 | 1.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12.47 | 2.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.98 | 1.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.52 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.11 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.12 | 10.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.12 | 0.94 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.13 | 3.89 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.53 | 1.02 |
| סידן (מ"ג) | 86.44 | 15.9 |
| ברזל (מ"ג) | 5.93 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 90.91 | 16.72 |
| זרחן (מ"ג) | 482.69 | 88.79 |
| אבץ (מ"ג) | 11.73 | 2.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,387 | 255.23 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם