גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | בשר אסאדו עם המון בצל ומיני תפוחי אדמה |
נתחי אסאדו בתוספת בצל ותפוחי אדמה בבישול ולאחר מכן באפייה בתנור - מנה עיקרית מושלמת לערב חג, 943 קלוריות למנה, 174 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 07.09.2020
10 מנות/יחידות, 544 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה בתנור.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 943 | 174 |
חלבונים (גרם) | 50.61 | 9.31 |
פחמימות (גרם) | 47 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.37 | 1.91 |
שומנים (גרם) | 59.57 | 10.96 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.98 | 4.23 |
כולסטרול (מ"ג) | 168 | 30.91 |
נתרן (מ"ג) | 491.05 | 90.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.2 | 0.96 |
מים (גרם) | 379.03 | 69.73 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.52 | 1.57 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.47 | 2.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.98 | 1.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.52 | 0.28 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.11 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.12 | 10.14 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.12 | 0.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 21.13 | 3.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.53 | 1.02 |
סידן (מ"ג) | 86.44 | 15.9 |
ברזל (מ"ג) | 5.93 | 1.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 90.91 | 16.72 |
זרחן (מ"ג) | 482.69 | 88.79 |
אבץ (מ"ג) | 11.73 | 2.16 |
אשלגן (מ"ג) | 1,387 | 255.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם