גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מניפת קציצות עם תפוחי אדמה וחצילים |
תבשיל קציצות בקר עטופות בפרוסות תפוחי אדמה וחצילים ברוטב עגבניות מפנק שדומה מאוד למפרום או למוסקה (או שילוב של שניהם!) - הכי טעים להגיש עם קוסקוס לארוחת שישי, 409 קלוריות למנה, 73 קלוריות ל-100 גרם
שיראל בלנק, קונדיטורית, 25.04.2010
7 מנות/יחידות, 563 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב שאפשר להכניס לתנור, מנדולינה.
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון/בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 409 | 73 |
| חלבונים (גרם) | 26.3 | 4.67 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.91 | 1.76 |
| שומנים (גרם) | 11.85 | 2.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.98 | 0.53 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 90.42 | 16.06 |
| נתרן (מ"ג) | 1,525 | 270.88 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.84 | 1.21 |
| מים (גרם) | 453.78 | 80.6 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.99 | 0.53 |
| ויטמין A (מק"ג) | 143.05 | 25.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.74 | 1.91 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.47 | 1.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.63 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.97 | 0.17 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.03 | 14.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.85 | 0.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 62.26 | 11.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.74 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 276.33 | 49.08 |
| סידן (מ"ג) | 106.6 | 18.93 |
| ברזל (מ"ג) | 5.03 | 0.89 |
| מגנזיום (מ"ג) | 79.07 | 14.05 |
| זרחן (מ"ג) | 331.16 | 58.82 |
| אבץ (מ"ג) | 5.68 | 1.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,232 | 218.85 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם