גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | שיפודי חזה עוף עם אננס |
שיפודי חזה עוף ואננס טרי צלויים בתנור במרינדה אסיאתית טעימה במיוחד, 152 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 01.02.2024
9 מנות/יחידות, 142 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים)
ציוד נדרש: שיפודי עץ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 152 | 107 |
חלבונים (גרם) | 17.98 | 12.63 |
פחמימות (גרם) | 15 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.15 | 6.43 |
שומנים (גרם) | 2.08 | 1.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.57 | 0.4 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.22 | 33.18 |
נתרן (מ"ג) | 285.83 | 200.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.74 |
מים (גרם) | 100.14 | 70.35 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.5 | 3.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.34 | 6.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8 | 5.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.38 | 10.8 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 35.05 | 24.62 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 505.75 | 355.33 |
סידן (מ"ג) | 20.83 | 14.64 |
ברזל (מ"ג) | 0.83 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.46 | 17.89 |
זרחן (מ"ג) | 135.11 | 94.93 |
אבץ (מ"ג) | 0.67 | 0.47 |
אשלגן (מ"ג) | 230.78 | 162.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם