גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | סאטה עוף ברוטב בוטנים וקוקוס מושלם |
מעטפת מושלמת של רוטב סאטה בוטנים וקרם קוקוס מושלם על שיפודי פרגיות צלויות בקארי עם בצל ירוק ובוטנים - מנה ראשונה אסיאתית טעימה במיוחד לכל חובבי חמאת הבוטנים, 1,332 קלוריות למנה, 307 קלוריות ל-100 גרם
דנה רייכר, בלוגרית אוכל, מעצבת אופנה וחוויית משתמש, 14.07.2022
2 מנות/יחידות, 434 גרם למנה\יחידה (כ- 3 שיפודים למנה)
ציוד נדרש: שיפודוני עץ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,332 | 307 |
חלבונים (גרם) | 78.54 | 18.1 |
פחמימות (גרם) | 27 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.11 | 1.41 |
שומנים (גרם) | 100.58 | 23.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 37.16 | 8.56 |
כולסטרול (מ"ג) | 204 | 47 |
נתרן (מ"ג) | 2,000 | 460.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.09 | 1.4 |
מים (גרם) | 125.96 | 29.02 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.51 | 0.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 23.21 | 5.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.56 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.35 | 4.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3 | 0.69 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 66.22 | 15.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.61 | 0.6 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.42 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.5 | 2.88 |
סידן (מ"ג) | 66.42 | 15.3 |
ברזל (מ"ג) | 5 | 1.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 113.03 | 26.04 |
זרחן (מ"ג) | 519.91 | 119.8 |
אבץ (מ"ג) | 6.74 | 1.55 |
אשלגן (מ"ג) | 801.48 | 184.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.5 | 2.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 8.71 | 2.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 14.95 | 3.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 13.62 | 3.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם