גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קציצות עוף מטוגנות עם מנגולד ועלי תרד |
קציצות חזה עוף מטוגנות בשילוב עלי מנגולד ותרד שאפילו אולי גם הילדים יאהבו, 168 קלוריות למנה, 158 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 07.02.2024
16 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן חצי עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 158 |
חלבונים (גרם) | 13.88 | 13.1 |
פחמימות (גרם) | 6 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.37 | 0.35 |
שומנים (גרם) | 9.82 | 9.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.35 | 1.27 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 75.93 | 71.63 |
נתרן (מ"ג) | 221.24 | 208.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.32 | 1.24 |
מים (גרם) | 72.3 | 68.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 234.16 | 220.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.1 | 5.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.86 | 4.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.6 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.98 | 51.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.43 | 6.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.22 | 1.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 206.32 | 194.65 |
סידן (מ"ג) | 67.9 | 64.06 |
ברזל (מ"ג) | 2.2 | 2.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.59 | 49.62 |
זרחן (מ"ג) | 128.74 | 121.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.81 | 0.77 |
אשלגן (מ"ג) | 345.26 | 325.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.59 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.46 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.01 | 0.95 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.92 | 0.86 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם