גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קציצות ערוק אפויות בתנור |
קציצות ערוק אפויות עם חזה עוף, ירקות ועשבי תיבול - הגרסא האפויה של קציצות הירק המושלמות האלה מכילה מן הסתם פחות שמן מאלה המטוגנות והן פשוט נהדרות בסנדוויץ` של יום שישי בצהריים, 61 קלוריות למנה, 94 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 07.02.2024
26 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 61 | 94 |
חלבונים (גרם) | 4.66 | 7.22 |
פחמימות (גרם) | 7 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.29 | 2 |
שומנים (גרם) | 1.68 | 2.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.4 | 0.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.8 | 57.02 |
נתרן (מ"ג) | 164.74 | 255.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.84 | 1.3 |
מים (גרם) | 50.18 | 77.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 49.74 | 77.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.25 | 3.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.62 | 2.51 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.54 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.12 | 24.97 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.31 | 11.32 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 48.42 | 75.03 |
סידן (מ"ג) | 27.48 | 42.58 |
ברזל (מ"ג) | 0.7 | 1.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.84 | 21.45 |
זרחן (מ"ג) | 66.95 | 103.73 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.55 |
אשלגן (מ"ג) | 172.65 | 267.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.71 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.65 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם