ביצת עין במיקרוגל

כמה קל להכין ביצת עין במיקרוגל - אתם לא תאמינו... תכינו את הלחם עם גבינת השמנת והאבוקדו ויש לכם ארוחת ערב קלה, מהירה וטעימה, 119 קלוריות לכל המתכון, 163 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 15.05.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תודו שלא ידעתם שאפשר להכין ביצת עין במיקרוגל!

מצרכים למתכון

73 גרם לכל המתכון

ביצה - יחידהL
שמן קנולה - 1/2 כפית - סה"כ (3 מ"ל)
מלח - קורט
פלפל שחור - קורט
גרוס

אופן הכנת המתכון

אחרסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 שוברים את הביצה לצלחת שמתאימה לחימום במיקרוגל (צלחת למרק), מוסיפים את השמן והתבלינים, ומכניסים לחימום במיקרוגל.
2 אפשר לפתוח ולסגור כמה פעמים - עד למידת העשייה הרצויה.
3 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עשיר בכולסטרול

עשיר בויטמין D

ציוד נדרש: מיקרוגל כמובן.

הערך התזונתי לא כולל את כל התוספות מלבד ביצת העין.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	119	163
חלבונים (גרם)	8.6	11.77
פחמימות (גרם)	1	1
מתוכן סוכרים (גרם)	0.25	0.35
שומנים (גרם)	8.78	12.03
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.31	3.16
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.04
כולסטרול (מ"ג)	252.96	346.52
נתרן (מ"ג)	871.94	1,194
סיבים תזונתיים (גרם)	0.13	0.18

מים (גרם)	51.84	71.01
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	108.88	149.14
ויטמין B (מ"ג)	1.59	2.18
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.31	0.43
ויטמין B3 (מ"ג)	0.06	0.08
ויטמין B5 (מ"ג)	1.04	1.43
ויטמין B6 (מ"ג)	0.12	0.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	32.01	43.85
ויטמין B12 (מק"ג)	0.61	0.83
ויטמין C (מ"ג)	0.11	0.14
ויטמין D (מק"ג)	1.39	1.91
ויטמין E (מ"ג)	0.72	0.98
ויטמין K (מק"ג)	1.02	1.4
סידן (מ"ג)	40.75	55.82
ברזל (מ"ג)	1.34	1.84
מגנזיום (מ"ג)	9.15	12.53
זרחן (מ"ג)	135.51	185.62
אבץ (מ"ג)	0.89	1.21
אשלגן (מ"ג)	100.3	137.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.31	1.79
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.06	1.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.49	3.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.32	3.18