דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צ`יפס קבב אבל קצת אחרת
צ`יפס קבב אבל קצת אחרת
צ`יפס קבב אבל קצת אחרת
וואו: קבב עטוף בצ`יפס

מצרכים למתכון

19 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקבבונים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את תפוחי האדמה עם הקליפה ולפרוס במנדולינה (או לחתוך לפרוסות דקיקות).
  • 2 לערבב היטב את כל מרכיבי תערובת הקבבונים (שימו לב: יש לטגן את הבצל בשמן מבעוד מועד).
  • 3 ליצור צורה של קבבון קטן, לעטוף אותו עם פרוסת תפוח אדמה ולסגור עם שני קיסמים.
  • 4 להניח בנינג`ה גריל ולהפעיל על תוכנית גריל Medium ל- 10 דקות.
  • 5 לאחר 5 דקות להפוך את הקבבונים שלנו על־מנת ששני הצדדים ישחימו.
  • 6 להוציא מהנינג`ה ולהגיש עם טחינה, רוטב צ`ילי מתוק-חריף או צ`ימיצ`ורי.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: נינג`ה גריל, קיסמים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות לימור עוזרי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)101148
חלבונים (גרם)8.33 12.19
פחמימות (גרם)711
מתוכן סוכרים (גרם)0.68 1
שומנים (גרם)4.49 6.57
מתוכם שומן רווי (גרם)1.09 1.6
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)20 29.28
נתרן (מ"ג)206.02301.58
סיבים תזונתיים (גרם)1.06 1.55
מים (גרם)47.1669.03
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)20.8330.5
ויטמין B (מ"ג)2.663.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.032.97
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.3219.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.650.95
ויטמין C (מ"ג)4.296.29
ויטמין E (מ"ג)0.280.41
ויטמין K (מק"ג)15.8723.23
סידן (מ"ג)12.418.15
ברזל (מ"ג)1.281.87
מגנזיום (מ"ג)1623.42
זרחן (מ"ג)78.39114.75
אבץ (מ"ג)1.842.69
אשלגן (מ"ג)274.29401.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 21.1% 39.2% 34.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.