דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כנפיים בטריאקי וצ`ילי מתוק
כנפיים בטריאקי וצ`ילי מתוק
כנפיים בטריאקי וצ`ילי מתוק
כנפי עוף מטוגנות בשמן עמוק עם ציפוי נהדר

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 חוצים את כנפי העוף לשני חלקים. בסיר על הגז מרתיחים את הכנפיים החצויות למשך כמה דקות עד שכל הלכלוך יורד מהן. מסננים מהמים, מקררים היטב וסופגים את הנוזלים מכל כנף עם נייר מגבת/סופג.
  • 2 בקערה נפרדת מערבבים את הקורנפלור, המלח, הפלפל השחור והצ`ילי הגרוס.
  • 3 מחממים סיר עם שמן עמוק על הגז, טובלים כל כנף בקערת הקורנפלור ומכניסים לטיגון בשמן. לאחר הטיגון מוציאים את הכנפיים מהשמן לרשת סינון.
  • 4 במחבת מבשלים מעט את רוטב הטריאקי עם הצ`ילי המתוק, מוסיפים את הכנפיים המטוגנות ומצפים אותן היטב ברוטב.
  • 5 מפזרים מעל מעט שומשום (אם אוהבים) ועירית קצוצה.
  • 6 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכנפי העוף לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליטל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)370265
חלבונים (גרם)30.66 21.99
פחמימות (גרם)129
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.01
שומנים (גרם)21.18 15.19
מתוכם שומן רווי (גרם)3.49 2.5
כולסטרול (מ"ג)84 60.26
נתרן (מ"ג)323.56232.11
סיבים תזונתיים (גרם)0.26 0.19
מים (גרם)61.0743.81
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)2.191.57
ויטמין B (מ"ג)9.016.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.09
ויטמין B3 (מ"ג)7.255.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.990.71
ויטמין B6 (מ"ג)0.590.42
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.063.63
ויטמין B12 (מק"ג)0.340.24
ויטמין C (מ"ג)0.590.42
ויטמין D (מק"ג)0.080.05
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)2.211.58
סידן (מ"ג)17.2812.4
ברזל (מ"ג)1.190.85
מגנזיום (מ"ג)21.6415.52
זרחן (מ"ג)165.17118.49
אבץ (מ"ג)2.131.53
אשלגן (מ"ג)211.74151.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.471.77
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.561.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.472.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.71.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 33% 47.8% 18.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.5 (0.5 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?