קציצות ופתיתים בסיר אחד

ארוחת צהריים מושלמת בסיר אחד - קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות בתוספת פתיתים והכל בסיר אחד ללא כל מאמץ, 508 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם

מיטל יוסופוב מיטל יוסופוב, חובבת בישול, 13.08.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

ארוחת צהריים שילדים אוהבים במיוחד

6 מנות/יחידות, 368 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 3 קציצות למנה))

1 לערבב היטב את כל מרכיבי תערובת הקציצות, לכדרר לכדורים ולהניח בצד.
2 לטגן את הבצל בשמן הזית, להוסיף את התבלינים ורסק העגבניות, ולהוסיף את הקציצות פנימה.
3 להוסיף לסיר את הפתיתים ומעל לצקת את המים הרותחים.
4 לזלף את הסילאן בנדיבות, לכסות עם מכסה ולבשל למשך כחצי שעה או עד שמוכן.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	508	138
חלבונים (גרם)	31.29	8.51
פחמימות (גרם)	63	17
מתוכן סוכרים (גרם)	9.64	2.62
שומנים (גרם)	17.27	4.7
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.48	1.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.05	0.01
כולסטרול (מ"ג)	105.49	28.68
נתרן (מ"ג)	1,257	341.86
סיבים תזונתיים (גרם)	3.47	0.94

מים (גרם)	242.01	65.79
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	110.2	29.96
ויטמין B (מ"ג)	7.63	2.08
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.28	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	5.67	1.54
ויטמין B5 (מ"ג)	0.93	0.25
ויטמין B6 (מ"ג)	0.61	0.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	37.72	10.25
ויטמין B12 (מק"ג)	2.16	0.59
ויטמין C (מ"ג)	12.28	3.34
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.06
ויטמין E (מ"ג)	1.37	0.37
ויטמין K (מק"ג)	50.77	13.8
סידן (מ"ג)	70.25	19.1
ברזל (מ"ג)	5.02	1.37
מגנזיום (מ"ג)	47	12.78
זרחן (מ"ג)	251.83	68.46
אבץ (מ"ג)	6	1.63
אשלגן (מ"ג)	651.15	177.02
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.5	0.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.43	0.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.69	0.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.65	0.18