גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה עם נקניקיות צמחוניות בסיר אחד |
ארוחה צמחונית נהדרת שיש בה גם חלבון וגם פחמימה וכזאת שילדים אוהבים - פסטה פטוצ`יני ברוטב עגבניות עם נקניקיות מן הצומח בסיר אחד, 584 קלוריות למנה, 120 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 13.10.2024
4 מנות/יחידות, 489 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 584 | 120 |
| חלבונים (גרם) | 26.43 | 5.41 |
| פחמימות (גרם) | 78 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.83 | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 17.74 | 3.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 0.42 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 1,347 | 275.59 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.23 | 1.07 |
| מים (גרם) | 269.83 | 55.21 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 19.82 | 4.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.14 | 0.64 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.9 | 0.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.67 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.62 | 4.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.53 | 1.34 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.87 | 0.59 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.01 | 0.21 |
| סידן (מ"ג) | 90.27 | 18.47 |
| ברזל (מ"ג) | 2.63 | 0.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.6 | 0.94 |
| זרחן (מ"ג) | 3.02 | 0.62 |
| אבץ (מ"ג) | 1.55 | 0.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 20.93 | 4.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם