גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | מרק תימני קל להכנה |
מרק עוף תימני מעולה וקל להכנה עם שוקי עוף, תפוחי אדמה, בצל ושום ובתיבול חוויאג` למרק - הלחוח בצד ואתם מסודרים, 261 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 16.12.2024
6 מנות/יחידות, 639 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר מרק.
במתכון כתוב בשוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בשוקי עוף רגילים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 261 | 41 |
| חלבונים (גרם) | 25.07 | 3.92 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.6 | 0.41 |
| שומנים (גרם) | 8.77 | 1.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.18 | 0.34 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 77.13 | 12.07 |
| נתרן (מ"ג) | 1,190 | 186.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 0.29 |
| מים (גרם) | 580.87 | 90.9 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 31.77 | 4.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.07 | 1.11 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.06 | 0.79 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.18 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.26 | 3.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.78 | 1.84 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 51.04 | 7.99 |
| סידן (מ"ג) | 51.78 | 8.1 |
| ברזל (מ"ג) | 1.82 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.76 | 6.54 |
| זרחן (מ"ג) | 176.82 | 27.67 |
| אבץ (מ"ג) | 2.79 | 0.44 |
| אשלגן (מ"ג) | 464.52 | 72.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.7 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.41 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.57 | 0.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.14 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם