גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | מרק תימני קל להכנה |
מרק עוף תימני מעולה וקל להכנה עם שוקי עוף, תפוחי אדמה, בצל ושום ובתיבול חוויאג` למרק - הלחוח בצד ואתם מסודרים, 261 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 16.12.2024
6 מנות/יחידות, 639 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר מרק.
במתכון כתוב בשוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בשוקי עוף רגילים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 261 | 41 |
חלבונים (גרם) | 25.07 | 3.92 |
פחמימות (גרם) | 20 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.6 | 0.41 |
שומנים (גרם) | 8.77 | 1.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.18 | 0.34 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 77.13 | 12.07 |
נתרן (מ"ג) | 1,190 | 186.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 0.29 |
מים (גרם) | 580.87 | 90.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.77 | 4.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.07 | 1.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.06 | 0.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.18 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.26 | 3.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.78 | 1.84 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 51.04 | 7.99 |
סידן (מ"ג) | 51.78 | 8.1 |
ברזל (מ"ג) | 1.82 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.76 | 6.54 |
זרחן (מ"ג) | 176.82 | 27.67 |
אבץ (מ"ג) | 2.79 | 0.44 |
אשלגן (מ"ג) | 464.52 | 72.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.7 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.41 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.57 | 0.4 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.14 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם