גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | סמבוסק חומוס פטנט מפרוסות לחם |
סמבוסק חומוס מהיר מפרוסות לחם לבן במקום בצק שמרים, 250 קלוריות למנה, 236 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 02.02.2025
10 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסמבוסק)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסמבוסק לאחר הטיגון. ייתכן שימוש בכמות גדולה יותר של שמן. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 250 | 236 |
חלבונים (גרם) | 5.56 | 5.24 |
פחמימות (גרם) | 21 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.58 | 1.49 |
שומנים (גרם) | 16 | 15.1 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 1.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 47.73 |
נתרן (מ"ג) | 310.96 | 293.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.4 | 2.26 |
מים (גרם) | 38.77 | 36.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.82 | 20.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.49 | 0.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.29 | 10.65 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.78 | 1.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.29 |
סידן (מ"ג) | 16.22 | 15.3 |
ברזל (מ"ג) | 0.43 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.83 | 5.5 |
זרחן (מ"ג) | 39.26 | 37.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 78.07 | 73.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם