גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עשיר של חסה, זוקיני, כרובית ושעועית ירוקה |
סלט צבעוני, עשיר, מרשים ומפנק עם מלא מרכיבים טובים שאתם הולכים להתמכר אליו - כל ביס בו מדויק, פריך ומשאיר טעם של עוד, 191 קלוריות למנה, 55 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 25.05.2025
6 מנות/יחידות, 349 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את גבינת השמנת והברוסקטות להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת אפייה וטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 191 | 55 |
חלבונים (גרם) | 7.5 | 2.15 |
פחמימות (גרם) | 20 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.35 | 2.68 |
שומנים (גרם) | 10.79 | 3.09 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.51 | 0.43 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 708.46 | 202.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.2 | 2.06 |
מים (גרם) | 287.18 | 82.25 |
ליקופן (מ"ג) | 0.43 | 0.12 |
ויטמין A (מק"ג) | 469.14 | 134.36 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.21 | 0.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.4 | 0.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 193.53 | 55.42 |
ויטמין C (מ"ג) | 95.62 | 27.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.44 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 116.77 | 33.44 |
סידן (מ"ג) | 73.89 | 21.16 |
ברזל (מ"ג) | 2.13 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.41 | 15.01 |
זרחן (מ"ג) | 143.88 | 41.21 |
אבץ (מ"ג) | 1.09 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 813.96 | 233.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.67 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.35 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם