גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | קריספי צ`יקן בלחמניה |
קריספי צ`יקן בורגר ביתי שאסור לכם לפספס עם רוטב איולי שום סודי שישדרג את המנה, 954 קלוריות למנה, 242 קלוריות ל-100 גרם
אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 05.09.2025
9 מנות/יחידות, 394 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל הצ`יקן בורגר והלחמניות))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות לבורגר כמו חסה, עגבניה, מלפפון חמוץ, סלט קולסלאו ועוד. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון - יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 954 | 242 |
| חלבונים (גרם) | 45.41 | 11.53 |
| פחמימות (גרם) | 125 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.95 | 2.27 |
| שומנים (גרם) | 30.16 | 7.66 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.99 | 1.01 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 162.03 | 41.15 |
| נתרן (מ"ג) | 1,925 | 488.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.74 | 0.44 |
| מים (גרם) | 165.24 | 41.96 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 67.12 | 17.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.93 | 2.52 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.73 | 2.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.55 | 5.73 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.44 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.52 | 0.89 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.4 | 0.36 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.74 | 0.95 |
| סידן (מ"ג) | 80.37 | 20.41 |
| ברזל (מ"ג) | 1.52 | 0.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.13 | 10.95 |
| זרחן (מ"ג) | 330.87 | 84.02 |
| אבץ (מ"ג) | 1.19 | 0.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 332.04 | 84.32 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.9 | 0.48 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.35 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.47 | 0.37 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.2 | 1.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.88 | 0.98 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם