גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | נתחי פרגית עם פטריות פורטבלו ואספרגוס |
5 מנות/יחידות, 488 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את פירה תפוחי האדמה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 566 | 116 |
חלבונים (גרם) | 63.92 | 13.09 |
פחמימות (גרם) | 16 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.29 | 0.47 |
שומנים (גרם) | 25.35 | 5.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.25 | 1.28 |
כולסטרול (מ"ג) | 204 | 41.79 |
נתרן (מ"ג) | 484.09 | 99.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.97 | 1.02 |
מים (גרם) | 374.88 | 76.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0.02 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 206.01 | 42.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 27.04 | 5.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.06 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 20.21 | 4.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.08 | 0.84 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.06 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 203.39 | 41.66 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 47.11 | 9.65 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.89 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 511.24 | 104.72 |
סידן (מ"ג) | 123.34 | 25.26 |
ברזל (מ"ג) | 6.41 | 1.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 101.14 | 20.72 |
זרחן (מ"ג) | 601.03 | 123.11 |
אבץ (מ"ג) | 7.14 | 1.46 |
אשלגן (מ"ג) | 1,466 | 300.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.15 | 1.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.34 | 0.89 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.79 | 1.59 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.66 | 1.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם