גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פרגיות ממולאות בשר ופטריות |
10 מנות/יחידות, 391 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 529 | 135 |
חלבונים (גרם) | 64.36 | 16.44 |
פחמימות (גרם) | 7 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.61 | 0.15 |
שומנים (גרם) | 25.31 | 6.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.2 | 1.84 |
כולסטרול (מ"ג) | 221.5 | 56.59 |
נתרן (מ"ג) | 662.73 | 169.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.22 | 0.06 |
מים (גרם) | 248.04 | 63.37 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 42.76 | 10.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.77 | 4.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.54 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 13.3 | 3.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.15 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.42 | 4.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.25 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.1 | 0.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.7 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.52 | 2.18 |
סידן (מ"ג) | 34.72 | 8.87 |
ברזל (מ"ג) | 3.98 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.79 | 14.26 |
זרחן (מ"ג) | 397.35 | 101.52 |
אבץ (מ"ג) | 7.47 | 1.91 |
אשלגן (מ"ג) | 532.76 | 136.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.05 | 1.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.26 | 1.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.33 | 2.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.93 | 1.77 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם