גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | חזה עוף מוקפץ עם ירקות בנוסח סיני |
חזה עוף מוקפץ מהמטבח הסיני עם הרבה ירקות ברוטב סויה, סילאן וצ`ילי מתוק, 363 קלוריות למנה, 87 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 14.05.2014
5 מנות/יחידות, 417 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק להקפצה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 363 | 87 |
חלבונים (גרם) | 38.7 | 9.29 |
פחמימות (גרם) | 27 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.69 | 2.33 |
שומנים (גרם) | 11.52 | 2.77 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.08 | 0.5 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 21.84 |
נתרן (מ"ג) | 728.61 | 174.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.52 | 1.33 |
מים (גרם) | 326.03 | 78.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 502.44 | 120.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.9 | 5.26 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.07 | 4.34 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.05 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.06 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.41 | 14.74 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 146.76 | 35.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.11 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 96.25 | 23.1 |
סידן (מ"ג) | 89.11 | 21.39 |
ברזל (מ"ג) | 2.14 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 67.07 | 16.1 |
זרחן (מ"ג) | 379.91 | 91.19 |
אבץ (מ"ג) | 1.83 | 0.44 |
אשלגן (מ"ג) | 967.08 | 232.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.33 | 0.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.1 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.76 | 0.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם