דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחה מוקפצת לילדים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 299 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 משרים את חזה העוף עם רוטב הסויה לפחות לשעה.
  • 2 מחממים 2 כפות שמן במחבת ווק, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד להזהבה קלה. מוסיפים את חזה העוף, ממשיכים בטיגון עד שחזה העוף מוכן ומוציאים מהמחבת.
  • 3 מבשלים את הנודלס על פי ההוראות על גבי האריזה ומסננים.
  • 4 באותה המחבת (אם צריך מוסיפים עוד כף שמן) מטגנים עד לריכוך קל את רצועות הכרוב, מוסיפים את הרטבים והתבלינים ומערבבים. מוסיפים את הנודלס, מערבבים קלות, מוסיפים גם את חזה העוף המטוגן לווק ומערבבים. מתקבל מוקפץ מושלם לילדים!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: ווק.

זמן ההכנה כולל את זמן השריית חזה העוף. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29197
חלבונים (גרם)30.41 10.16
פחמימות (גרם)269
מתוכן סוכרים (גרם)6.65 2.22
שומנים (גרם)7.6 2.54
מתוכם שומן רווי (גרם)1.24 0.42
כולסטרול (מ"ג)68.25 22.81
נתרן (מ"ג)980.87327.78
סיבים תזונתיים (גרם)4.27 1.43
מים (גרם)193.8264.77
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)18.136.06
ויטמין B (מ"ג)14.034.69
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B3 (מ"ג)11.743.92
ויטמין B5 (מ"ג)1.030.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.850.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.4213.84
ויטמין B12 (מק"ג)0.280.09
ויטמין C (מ"ג)52.1117.41
ויטמין D (מק"ג)0.090.03
ויטמין E (מ"ג)0.610.2
ויטמין K (מק"ג)72.9524.38
סידן (מ"ג)79.3926.53
ברזל (מ"ג)2.010.67
מגנזיום (מ"ג)51.2817.14
זרחן (מ"ג)240.6180.41
אבץ (מ"ג)1.240.41
אשלגן (מ"ג)632.66211.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.910.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.710.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.310.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.160.39

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 11.1% 44.6% 38%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪