גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עגבניות ממולאות בעוף וכרובית |
עגבניות ממולאות בחזה עוף וכרובית על מצע קרם חצילים שרופים מפנק במיוחד - מנה קלילה וטעימה (אינה כשרה אך יכולה להיות כזאת אם מוותרים על העוף או על הגבינה) שמתאימה בדיוק לימים חמים שאין חשק לאכול משהו כבד אבל לא רוצים להתפשר על הטעם, 317 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם
עידן דלל, בלוגר אוכל, 27.05.2015
6 מנות/יחידות, 501 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את עלי המרווה. המנה לא תצא חריפה בגלל הפלפל החריף - זה נועד להבלטת טעמים אבל כמובן שאפשר לוותר אם ממש לא אוהבים. למנה צמחונית אפשר לוותר על העוף ולהוסיף במקום עוד כוס כרובית.
המתכון באדיבות עידן דלל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 317 | 63 |
חלבונים (גרם) | 14.53 | 2.9 |
פחמימות (גרם) | 24 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.75 | 2.15 |
שומנים (גרם) | 19.94 | 3.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.58 | 0.72 |
כולסטרול (מ"ג) | 25.15 | 5.02 |
נתרן (מ"ג) | 696.7 | 139.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.41 | 1.28 |
מים (גרם) | 432.16 | 86.26 |
ליקופן (מ"ג) | 6.99 | 1.4 |
ויטמין A (מק"ג) | 193.97 | 38.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.36 | 1.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.91 | 1.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.17 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 122.54 | 24.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 107.31 | 21.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.41 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 138.08 | 27.56 |
סידן (מ"ג) | 97.6 | 19.48 |
ברזל (מ"ג) | 3.69 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.02 | 13.98 |
זרחן (מ"ג) | 190.97 | 38.12 |
אבץ (מ"ג) | 1.08 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 944.34 | 188.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.47 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם