גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ צמחוני עם נודלס וירקות |
מוקפץ טעים לצמחוניים עם מבחר ירקות נהדר ונודלס מאטריות ביצים - ארוחת צהריים מלאת טעמים, קלה ומהירה להכנה, 259 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם
אלישבע דה-סילבה, שף דה-קווזין, 18.06.2015
5 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות אלישבע דה-סילבה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 259 | 106 |
חלבונים (גרם) | 6.47 | 2.64 |
פחמימות (גרם) | 32 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.06 | 4.91 |
שומנים (גרם) | 12.63 | 5.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.67 | 0.27 |
נתרן (מ"ג) | 507.32 | 206.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.26 | 1.33 |
מים (גרם) | 144.79 | 59 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 259.47 | 105.73 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.59 | 1.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.78 | 1.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.18 | 12.71 |
ויטמין C (מ"ג) | 70.82 | 28.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 26.8 | 10.92 |
סידן (מ"ג) | 35.43 | 14.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.49 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.13 | 9.02 |
זרחן (מ"ג) | 78.85 | 32.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 405.4 | 165.2 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם