גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל קדרה חגיגי |
תבשיל קדרה טעים מבשר טרי ומבחר ירקות - מתאים מאוד לערבי חג ולאירועים מיוחדים נוספים, 548 קלוריות למנה, 118 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 11.04.2016
9 מנות/יחידות, 464 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. יש להשתמש בבשר טרי בלבד. מומלץ להשתמש באוסובוקו, שפונדרה או צלי כתף ולא בכתף בקר (הוא בשר יותר קשה).
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 548 | 118 |
חלבונים (גרם) | 48.41 | 10.44 |
פחמימות (גרם) | 41 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.67 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 15.6 | 3.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.27 | 1.14 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.46 | 0.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 130 | 28.04 |
נתרן (מ"ג) | 533.91 | 115.15 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.91 | 1.06 |
מים (גרם) | 297.58 | 64.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 746.71 | 161.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.99 | 3.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.59 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.95 | 2.36 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.69 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.43 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.44 | 8.08 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 8.6 | 1.85 |
ויטמין C (מ"ג) | 36.19 | 7.8 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.34 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.35 | 1.37 |
סידן (מ"ג) | 75.18 | 16.21 |
ברזל (מ"ג) | 6.22 | 1.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 81.54 | 17.59 |
זרחן (מ"ג) | 475.9 | 102.64 |
אבץ (מ"ג) | 9.51 | 2.05 |
אשלגן (מ"ג) | 1,214 | 261.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם