גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | עוגת גבינה בסגנון ים תיכוני |
עוגת גבינה מבסיס פתיבר, מלית תערובת גבינות נהדרת עם חוויאג` קפה וציפוי שמנת חמוצה עם צנוברים, 341 קלוריות למנה, 225 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 26.05.2016
16 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את החוואיג` לקפה.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 341 | 225 |
חלבונים (גרם) | 10.15 | 6.71 |
פחמימות (גרם) | 29 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.57 | 8.31 |
שומנים (גרם) | 20.87 | 13.79 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.17 | 7.38 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 109.95 | 72.63 |
נתרן (מ"ג) | 232.69 | 153.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.13 |
מים (גרם) | 13.28 | 8.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.23 | 17.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.27 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.09 | 5.35 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.5 | 0.33 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 185.79 | 122.74 |
ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.38 | 1.57 |
זרחן (מ"ג) | 33.95 | 22.43 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 26.39 | 17.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם