גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | עוגת גבינה בסגנון ים תיכוני |
עוגת גבינה מבסיס פתיבר, מלית תערובת גבינות נהדרת עם חוויאג` קפה וציפוי שמנת חמוצה עם צנוברים, 341 קלוריות למנה, 225 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 26.05.2016
16 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את החוואיג` לקפה.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 341 | 225 |
| חלבונים (גרם) | 10.15 | 6.71 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.57 | 8.31 |
| שומנים (גרם) | 20.87 | 13.79 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.17 | 7.38 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 109.95 | 72.63 |
| נתרן (מ"ג) | 232.69 | 153.72 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.13 |
| מים (גרם) | 13.28 | 8.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.23 | 17.99 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.09 | 5.35 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.5 | 0.33 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 185.79 | 122.74 |
| ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.38 | 1.57 |
| זרחן (מ"ג) | 33.95 | 22.43 |
| אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 26.39 | 17.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.41 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם