גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קובה בורגול מטוגנת עם בשר טחון |
קובה בורגול עיראקית מטוגנת שכולם אוהבים במילוי בשר בקר טחון וצנוברים, 145 קלוריות למנה, 249 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 18.11.2020
40 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקובות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקובות לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 145 | 249 |
| חלבונים (גרם) | 6.15 | 10.58 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 31 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.6 | 1.03 |
| שומנים (גרם) | 5.75 | 9.9 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.69 | 1.2 |
| כולסטרול (מ"ג) | 9.5 | 16.35 |
| נתרן (מ"ג) | 264.99 | 456.09 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.02 | 5.19 |
| מים (גרם) | 25.35 | 43.63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.99 | 6.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.07 | 3.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.6 | 2.75 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.75 | 11.62 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.39 | 0.67 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.71 | 1.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.69 | 1.19 |
| סידן (מ"ג) | 10.68 | 18.39 |
| ברזל (מ"ג) | 0.81 | 1.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.36 | 50.53 |
| זרחן (מ"ג) | 77.29 | 133.02 |
| אבץ (מ"ג) | 1.13 | 1.94 |
| אשלגן (מ"ג) | 131.7 | 226.68 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם