גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ פתיתים וירקות |
4 מנות/יחידות, 316 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 356 | 113 |
חלבונים (גרם) | 8.97 | 2.84 |
פחמימות (גרם) | 43 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.97 | 1.57 |
שומנים (גרם) | 17.46 | 5.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.13 | 0.67 |
נתרן (מ"ג) | 648.9 | 205.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.33 | 1.37 |
מים (גרם) | 162.3 | 51.32 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 320.22 | 101.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.57 | 0.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.83 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.26 | 7.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 148.51 | 46.96 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.21 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.54 | 2.7 |
סידן (מ"ג) | 38.86 | 12.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.77 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.58 | 5.88 |
זרחן (מ"ג) | 48.46 | 15.32 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 309.86 | 97.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.25 | 1.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.21 | 1.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3 | 0.95 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.97 | 0.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם