דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט תירס מקסיקני
סלט תירס מקסיקני
סלט תירס מקסיקני
סלט תירס בסגנון מקסיקני מושלם

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 496 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 "לגלח" את קלחי התירס בעזרת סכין עד הקלח ולפורר עם הידיים.
  • 2 לקצוץ את כל הירקות לסלט ולהניח בקערה.
  • 3 במחבת נון סטיק עם כף שמן לצרוב את גרעיני התירס, ולתת להם להתקרר אח"כ למס` דקות.
  • 4 להוסיף לקערת הסלט את התירס, ולתבל במיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל שחור.
  • 5 מתאים לאכול כסלט או בתוך טורטיה - מתקבל סלט תירס מקסיקני מושלם, לא משנה איך תגישו!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת נון סטיק.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מעין אמרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)791160
חלבונים (גרם)16.63 3.36
פחמימות (גרם)11624
מתוכן סוכרים (גרם)8.79 1.77
שומנים (גרם)33.12 6.68
מתוכם שומן רווי (גרם)4.53 0.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.01
נתרן (מ"ג)941.66190.04
סיבים תזונתיים (גרם)19.06 3.85
מים (גרם)321.4864.88
ליקופן (מ"ג)4.430.89
ויטמין A (מק"ג)132.4226.72
ויטמין B (מ"ג)12.072.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.660.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.460.09
ויטמין B3 (מ"ג)7.531.52
ויטמין B5 (מ"ג)2.010.41
ויטמין B6 (מ"ג)1.250.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)157.2831.74
ויטמין C (מ"ג)63.3712.79
ויטמין E (מ"ג)3.760.76
ויטמין K (מק"ג)126.9725.63
סידן (מ"ג)77.6915.68
ברזל (מ"ג)5.291.07
מגנזיום (מ"ג)220.9844.6
זרחן (מ"ג)384.2977.56
אבץ (מ"ג)3.920.79
אשלגן (מ"ג)1,410284.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.530.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.310.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)10.212.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.561.93

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.3% 17.9% 9% 62.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טורטיה גבינות וזעתר

טורטיה גבינות וזעתר

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪