גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פרגיות, בצלים ופטריות ברוטב מתוק-חריף |
פרגיות מטוגנות במחבת לצד בצלים ופטריות עם עשבי תיבול ברוטב סילאן, צ`ילי חריף ולימון, 632 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
ליעד קופלביץ` עובד, חובבת בישול, 05.12.2022
3 מנות/יחידות, 532 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 632 | 119 |
חלבונים (גרם) | 54 | 10.14 |
פחמימות (גרם) | 42 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 22.06 | 4.14 |
שומנים (גרם) | 27.75 | 5.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.91 | 1.11 |
כולסטרול (מ"ג) | 170 | 31.93 |
נתרן (מ"ג) | 2,134 | 400.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.91 | 1.11 |
מים (גרם) | 380.79 | 71.53 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 131.69 | 24.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 26.62 | 5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.33 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.92 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.75 | 3.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 5.49 | 1.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.03 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 92.44 | 17.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.55 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 44.23 | 8.31 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.07 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 360.44 | 67.71 |
סידן (מ"ג) | 109.5 | 20.57 |
ברזל (מ"ג) | 6.79 | 1.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.77 | 16.3 |
זרחן (מ"ג) | 516.6 | 97.04 |
אבץ (מ"ג) | 6.45 | 1.21 |
אשלגן (מ"ג) | 1,306 | 245.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.82 | 1.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.15 | 0.97 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.82 | 1.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.88 | 1.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם