גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות קונדיטוריה ביתיות |
סופגניות קלאסיות במילוי ריבת תות ואבקת סוכר מעל לכבוד חנוכה - בדיוק כמו בקונדיטוריות המקצועיות, 340 קלוריות למנה, 346 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 08.11.2023
20 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו גיטרה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת שנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בשמן לטיגון עמוק (1 ליטר שמן). אני אוהב לטגן את הסופגניות בסיר סוטאז` רחב. טמפרטורת הטיגון לא צריכה לעלות מעל 170 מעלות ולא לרדת מתחת ל- 160 מעלות. זמני ההתפחות עלולים להשתנות בהתאם לטמפרטורת החדר של מרכיבי הבצק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 340 | 346 |
חלבונים (גרם) | 4.01 | 4.07 |
פחמימות (גרם) | 48 | 48 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.5 | 9.65 |
שומנים (גרם) | 14.76 | 14.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.87 | 2.92 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.15 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.67 | 34.2 |
נתרן (מ"ג) | 114.83 | 116.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.21 | 0.21 |
מים (גרם) | 5.19 | 5.27 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 11.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.2 | 13.4 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.5 | 1.52 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 36.46 | 37.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.85 | 0.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.82 | 0.83 |
זרחן (מ"ג) | 37.21 | 37.8 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 9.58 | 9.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם