גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות קטנות בטעם של פעם |
סופגניות קטנות (מיני סופגניות) ומטוגנות במיוחד לחנוכה מבצק שמרים שמעניק לסופגנייה מרקם רך ואוורירי במיוחד, 168 קלוריות למנה, 346 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 28.11.2023
22 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (10 סופגניות קטנות מאוד (20 גרם) + 12 סופגניות קטנות-בינוניות (50 גרם))
ציוד נדרש: ריבועי נייר אפייה, רשת טיגון, מד טמפרטורה.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות והקישוטים על הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק לפי הצורך וגודל הסיר (1 ליטר שמן). טיפ של מנצחים: לטיגון של סופגנייה מושלמת תרכשו מד טמפרטורה לבישול - תמיד טוב שיש בבית (עלות: 25-80 ש"ח).
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 346 |
חלבונים (גרם) | 3.27 | 6.77 |
פחמימות (גרם) | 20 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.91 | 6.02 |
שומנים (גרם) | 7.74 | 16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.89 | 3.91 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.25 |
כולסטרול (מ"ג) | 18 | 37.22 |
נתרן (מ"ג) | 91.26 | 188.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.42 |
מים (גרם) | 2.35 | 4.87 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.95 | 10.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.21 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.54 | 21.8 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.36 | 2.82 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 31.35 | 64.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 1.48 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.37 | 0.77 |
זרחן (מ"ג) | 27.71 | 57.3 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 4.33 | 8.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם