גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירוקים ואפויים |
סלט חסה ועלים ירוקים בתוספת קוביות אפויות של תפוחי אדמה ובטטה, ברוקולי חלוט ושקדים פרוסים, 361 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 25.02.2024
4 מנות/יחידות, 411 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 361 | 88 |
חלבונים (גרם) | 8.01 | 1.95 |
פחמימות (גרם) | 45 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.22 | 2.24 |
שומנים (גרם) | 18.14 | 4.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.57 | 0.63 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
נתרן (מ"ג) | 951.26 | 231.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.18 | 2.23 |
מים (גרם) | 332.41 | 80.88 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 924.53 | 224.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.68 | 1.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.6 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.72 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 215.73 | 52.49 |
ויטמין C (מ"ג) | 121.83 | 29.64 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.16 | 0.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 417.76 | 101.64 |
סידן (מ"ג) | 129.99 | 31.63 |
ברזל (מ"ג) | 3.83 | 0.93 |
מגנזיום (מ"ג) | 81.41 | 19.81 |
זרחן (מ"ג) | 172.8 | 42.04 |
אבץ (מ"ג) | 1.28 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 1,139 | 277.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם