גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ביצים עלומות על מצע חלה עם אבוקדו או תרד |
אוהבים ביצים עלומות? אתם תאהבו את המנה הזו - ביצה עלומה עם פרוסת חלה עבה מרוחה בממרח אבוקדו או תרד חלוט, 484 קלוריות למנה, 222 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 21.03.2024
4 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וחליטה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 484 | 222 |
| חלבונים (גרם) | 14.34 | 6.57 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.26 | 1.95 |
| שומנים (גרם) | 31.62 | 14.49 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.08 | 2.78 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.31 | 0.14 |
| כולסטרול (מ"ג) | 248.98 | 114.08 |
| נתרן (מ"ג) | 501.78 | 229.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6 | 2.75 |
| מים (גרם) | 114.29 | 52.36 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 109.1 | 49.99 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.5 | 2.06 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.57 | 0.72 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.06 | 0.95 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 97.49 | 44.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.76 | 0.35 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.11 | 4.63 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.46 | 1.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 38.6 | 17.69 |
| סידן (מ"ג) | 48.51 | 22.23 |
| ברזל (מ"ג) | 1.79 | 0.82 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.43 | 16.69 |
| זרחן (מ"ג) | 160.21 | 73.41 |
| אבץ (מ"ג) | 1.24 | 0.57 |
| אשלגן (מ"ג) | 524.82 | 240.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.39 | 1.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.13 | 0.98 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 10.77 | 4.93 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.93 | 4.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם