גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חביתת כרוב |
חביתה עם כרוב במחבת לארוחת ערב טעימה, מהירה וקלה להכנה - ארוחת ערב ללא פחמימות וגם עם מרכיב מרכזי דל קלוריות כמו כרוב, 151 קלוריות למנה, 111 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 09.04.2024
2 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 151 | 111 |
חלבונים (גרם) | 10 | 7.36 |
פחמימות (גרם) | 4 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.28 | 1.68 |
שומנים (גרם) | 10.69 | 7.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.5 | 1.84 |
כולסטרול (מ"ג) | 246.78 | 181.46 |
נתרן (מ"ג) | 1,015 | 746.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 0.99 |
מים (גרם) | 107.39 | 78.96 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 119.25 | 87.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.93 | 1.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.28 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.98 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 46.62 | 34.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.77 | 0.56 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.82 | 16.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.86 | 0.63 |
ויטמין K (מק"ג) | 68.95 | 50.7 |
סידן (מ"ג) | 64.11 | 47.14 |
ברזל (מ"ג) | 1.36 | 1 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.04 | 14 |
זרחן (מ"ג) | 136.32 | 100.24 |
אבץ (מ"ג) | 0.79 | 0.58 |
אשלגן (מ"ג) | 235.99 | 173.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.48 | 1.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.3 | 0.96 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.45 | 2.53 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.24 | 2.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם