גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה דניס ברוטב חמאת עגבניות, שום ותימין |
פילה דניס צרוב במחבת בשמן זית וסומאק עם רוטב עגבניות חמאתי עם שום ותימין לצד לחם צרוב וקלוי בשמן זית במחבת, 413 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 04.02.2025
3 מנות/יחידות, 401 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הלחם הצרוב. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 413 | 103 |
חלבונים (גרם) | 49.85 | 12.42 |
פחמימות (גרם) | 10 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.08 | 1.02 |
שומנים (גרם) | 18.53 | 4.62 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.76 | 1.68 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.26 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 150.25 | 37.44 |
נתרן (מ"ג) | 2,136 | 532.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.66 | 0.41 |
מים (גרם) | 306.83 | 76.45 |
ליקופן (מ"ג) | 4.66 | 1.16 |
ויטמין A (מק"ג) | 101.26 | 25.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.58 | 3.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.73 | 2.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.71 | 13.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.18 | 0.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 40.58 | 10.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 3 | 0.75 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.13 | 0.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.47 | 1.36 |
סידן (מ"ג) | 143.44 | 35.74 |
ברזל (מ"ג) | 2.87 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 76.94 | 19.17 |
זרחן (מ"ג) | 525.14 | 130.85 |
אבץ (מ"ג) | 1.55 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 1,117 | 278.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.73 | 0.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם