| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט רימונים וירוקים מרענן |
סלט רימונים וירוקים מרענן
ירוקים טריים, גרגירי רימון מבריקים, בצל סגול, שקדים קלויים שמביאים את הקראנץ` המושלם ורוטב בלסמי ודבש מושלם, 105 קלוריות למנה, 120 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 15.10.2025
סלט מושלם עם גרגירי רימון
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- הסלט
- רימון - כוס (200 גרם)גרגירים מרימון בינוני אחד
- כוסברה - 1/2 צרור - סה"כ (46 גרם)קצוצה
- פטרוזיליה - 1/2 צרור - סה"כ (57 גרם)קצוצה
- סלרי - כרפס - 2 גבעולים - סה"כ (90 גרם)קצוצים (כולל העלים)
- נענע - גבעול (3 גרם)עלים קצוצים בלבד
- בצל סגול - 1/2 יחידה קטנה - סה"כ (32 גרם)קצוץ דק
- שקדים מולבנים פרוסים - חופן (26 גרם)קלויים
- הרוטב
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- חומץ בלסמי - כף (10 מ"ל)
- מיץ לימון - 1/2 יחידהסחוט טרי
- דבש - כף (22 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחהלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים בקערה את גרגירי הרימון, הירוקים הקצוצים והבצל הסגול.
- 2 בצלוחית קטנה מערבבים היטב את כל מרכיבי הרוטב (או משקשקים בצנצנת).
- 3 מוזגים את הרוטב מעל הסלט בקערה, מערבבים ומפזרים את השקדים הפרוסים.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
במידה ואתם רוצים סלט גדול יותר - תכפילו כמויות!
ציוד נדרש: קערת הגשה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 105 | 120 |
| חלבונים (גרם) | 2.12 | 2.43 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.76 | 10.01 |
| שומנים (גרם) | 5.8 | 6.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.7 | 0.8 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.05 |
| נתרן (מ"ג) | 313.51 | 358.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.74 | 3.13 |
| מים (גרם) | 64.99 | 74.28 |
| ויטמין A (מק"ג) | 70.15 | 80.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 0.92 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.42 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.36 | 43.84 |
| ויטמין C (מ"ג) | 20.05 | 22.91 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.58 |
| ויטמין K (מק"ג) | 189.43 | 216.49 |
| סידן (מ"ג) | 30.47 | 34.82 |
| ברזל (מ"ג) | 0.96 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.74 | 15.7 |
| זרחן (מ"ג) | 27.91 | 31.89 |
| אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 229.28 | 262.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.09 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.5 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מקל קינמון שעושה קסמים: 3 מתכונים טעימים במיוחד
6 מתכונים מיוחדים וטעימים עם אורז עגול
ספגטי מיטבולס איטלקי
תבשיל קארי מסמאן תאילנדי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מילפה חלומי בקלי קלות
פסטה סלק ורודה קלה וטעימה
תפוחי עץ: זנים, שימושים ויתרונות בריאותיים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם